Sigarayi Biraktiginiz Gun
- Bütün sigara ve kibritleri atın. Çakmakları ve kül tablalarını saklayın.
- Diş hekimine gidip dişlerinizi! temizleterek sigara lekelerinden kurtulun. Dişlerinizin bu şekilde ne kadar güzel gözüktüğüne dikkat edin ve onları öyle tutmayı hedefleyin.
- Kendiniz ya da bir başkası için almak istediğiniz şeylerin listesini yapın. Maliyetlerin! sigara paket fiyatı üzerinden hesaplayın ve bu hediyeleri almak için parayı bir kenara koyun.
- O büyük günde kendinizi çok meşgul edin. Sinemaya, spor yapmaya gidin; uzun yürüyüşler yapın ya da bisiklete binin.
- Ailenize ve arkadaşları niza o günün sigarayı bırakma gününüz olduğunu hatırlatın.
- Onlardan ilk haftalarda yaşayacağınız zorluklarda size yardımcı olmalarım rica edin.
- Kendinize bir mükafat ya da kutlama niyetiyle özel bir şey verin.
Bugün 11 ziyaretçi (13 klik) Buradaydı Teşekürler...
