Bilgi Güçtür Paylaştıkca Büyür !
 
 
 
MENU
  Duyuru  
MENU
 
 

Ana Menü

 

Bs-Paylasim58

Diyetler ve Zararlari

          



 Sağlıklı zayıflayacağım derken zararlı diyetlere dikkat!

Tüm diyetlerden sonra kilolarınızdaki düşüşler sizi yanıltmasın. Oysaki verdiğiniz, su olabilir. Yapılan diyetlerin ardından hızla verilen kilolar, diyet sonrası hızla alınıyor. Diyet yapmak isteyenlerin büyük bir kısmı profesyonel yardım alırken, ünlülerin ya da komşusunun rejimini yapanların sayısı hiçte az değil. Diyet yaparken tartıda görünen azalmış kilolar gerçeği yansıtmayabiliyor. Uzmanlar verilen kiloların yağ olması gerektiğini Bilinçsiz yapılan kilolarda ise su ve kas kaybı olabileceğini söylüyor.

Diyet metabolizma hızı ölçülmeden asla diyete başlanmaması gerektiğini söylüyor. Beslenme ve diyet uzmanları, bilinçsizce yapılan diyetlerin metabolizma hızını yavaşlattığını söylüyor. Diyetten sonra ise daha az yenmesine rağmen, daha hızlı kilo alındığına dikkat çeken uzmanlar, sağlıklı zayıflama için diyete başlanmadan önce mutlaka metabolizma hızının ölçülmesi gerektiğini söylüyor.

“Bazal metabolizma hızı” bireyin gün içinde hiçbir şey yapmadan harcayabileceği enerji miktarıdır. Tıpkı parmak izi gibi kişiye özedir. Sağlıklı zayıflama için şayet bir beslenme programı düzenlenecekse, ilk uygulanacak şey metabolizma hızının ölçülmesi olacaktır. Metabolizma hızını ölçmeden yapılan tüm diyetler başarısızlıkla sonuçlanacaktır.

Sık sık kilo alıp vermenin metabolizmayı yorup zayıflattığını belirten uzmanlar, fiziksel aktivitenin yani sporun ise metabolizmanın hızını artırdığını söylüyor. Diyet uygularken öğün atlanması halinde metabolizma yavaşlayıp, vücut kendini korumaya aldığı için, öğün sonrası yiyecekleri depolama eğilimi gösteriyor.

Sağlıklı zayıflama için en ideal kilo verme şekli, haftada vücut ağırlığına orantılı olarak, 1 ya da yarım kilo olmalıdır. Eğer diyet sırasında aşırı kilo kaybı yaşanıyorsa, burada aşırı su ve kas kaybı söz konusu olabilir.

METABOLİZMA NASIL HIZLANDIRILIR

·         Ara öğün tüketimi vücudu hem zinde tutar, hem de metabolizmayı yüksek tutar.

·         Spor yaparak, kalori harcayıp kasları çalıştırarak, metabolizma hızlandırılabilir.

·         Dengeli beslenerek, vücuda gerekli olan besinleri yeteri kadar almak ve besinlerin çeşitliliği de metabolizmanın hızını artırabilir.

Sağlıklı zayıflama ve sağlıklı diyetler için gerekli tüm bilgilere http://sagliklibirey.com adresimizden kolayca ulaşabilirsiniz.

Bugün 2 ziyaretçi (227 klik) Buradaydı Teşekürler...
Yahoo bot last visit powered by MyPagerank.Net Msn bot last visit powered by MyPagerank.Net Google PageRank Checker Powered by  MyPagerank.Net saç kınası nasıl hazırlanır
 

Pagerank

 
  Sol Alt   Sağ Alt  
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=